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Curiosidades
Actividad física, peso corporal y energía consumida E-mail

La tabla siguiente recoge de forma aproximada la energía consumida, en promedio, en cada minuto de diversas actividades físicas y deportivas para un hombre de 70 kg de masa (3ª columna), para una mujer de 55 kg (4ª columna) y por cada kg de masa. Lógicamente todos estos valores varían en función de las diferencias individuales.

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Alimentos, energía mecánica y calor E-mail

Entre el 60 y el 70% de la energía almacenada en el organismo humano se degrada en forma de energía calorífica. El resto se usa para actividades celulares y trabajos mecánicos.

La energía la obtiene el cuerpo humano del exterior en forma de alimentos: hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Los hidratos de carbono proporcionan, aproximadamente, 4 kcal de energía por cada gramo, mientras que las grasas suministran 9 kcal por cada gramo. Sin embargo, la energía de los hidratos es más accesible ya que la oxidación de las grasas requiere más oxígeno que la de los hidratos de carbono.

Las proteínas también pueden suministrar energía.

Nota: 1 kcal = 1.000 cal = 1 caloría dietética

Fuente: Fisiología del esfuerzo y del deporte. J.H. Wilmore y D.L. Costill. Ed. Paidotribo

 
El papel de los hidratos de carbono y de las grasas en el ejercicio físico E-mail

El corredor de maratón Tom Osler, en 1978, fue sometido a algunas pruebas fisiológicas en la Ball State University Performance Laboratory mientras corría y andaba, pretendiendo llegar a 72 horas consecutivas. Las mediciones señalaron que sus músculos estuvieron usando principalmente hidratos de carbono para obtener la energía necesaria durante las primeras horas de la prueba. En las horas siguiente, una proporción de grasas cada vez mayor fue utilizada para la obtención de energía. En las últimas 24 horas de la prueba casi la totalidad de la energía fue extraída de las reservas de grasa, a pesar de la continua ingestión de leche saturada de azúcar y de un gran pastel. Sin embargo, aunque ingirió alimentos por un total de 9.000kcal durante las primeras 24 horas, Tom tuvo que retirarse exhausto de la prueba a las 70 horas de su inicio, habiendo recorrido 322 km.

Nota: 1 kcal = 1.000 cal = 1 caloría dietética

Fuente: Fisiología del esfuerzo y del deporte. J.H. Wilmore y D.L. Costill. Ed. Paidotribo

 
Cómo averiguar la forma física (Test de Harvard clásico) E-mail

Consiste en subir y bajar a/de una plataforma de 50 cm de alta (por ejemplo un taburete) a un ritmo de 30 veces por minuto. Puede ayudarse uno de un cronómetro y un compañero. Así: al segundo 1, arriba; al segundo 2, abajo; al 3, arriba; al 4, abajo; etc. Puede alternarse de vez en cuando el pie que sube a la plataforma en primer lugar. Debes llegar a quedarte de pie totalmente encima de la plataforma.

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El tiro parabólico aplicado al fútbol E-mail

Este es un enunciado curioso de un problema de lanzamiento parabólico, donde un objeto (el balón) está sometido simultaneamente a la combinación de dos movimientos (uniforme y uniformemente acelerado) y puede ser de gran ayuda para captar la atención de nuestro alumnado más deportista. No es necesario decir que dicho enunciado tiene ya sus años..., y que el mencionado Joaquín era un centrocampista de muy buena calidad y asiduo de la selección española.
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Curiosidades

Actividad física, peso corporal y energía consumida

La tabla siguiente recoge de forma aproximada la energía consumida, en promedio, en cada minuto de diversas actividades físicas y deportivas para un hombre de 70 kg de masa (3ª columna), para una mujer de 55 kg (4ª columna) y por cada kg de masa. Lógicamente todos estos valores varían en función de las diferencias individuales.

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Manual de psicología del deporte
Título: Manual de psicología del deporte
Autor(es): Aurelio Olmedilla, Enrique Garcés, Ginés Nieto
Editorial: Librería deportiva Esteban Sanz
Fecha de publicación: 15/02/2002
Nº de Páginas: 393
ISBN: 84-8425-207-8
P.V.P.: 24,00
Resumen:
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